Atividades rápidas, de 10 minutos, são tão úteis para a saúde como exercícios demorados na academia

Estudo norte-americano mostra que praticar atividades rápidas, de apenas 10 minutos, como subir escadas, traz os mesmos benefícios para saúde que exercícios longos em academias. A pesquisa (que durou 3 anos) utilizou da instalação de um acelerômetro, sensor que permite acompanhar todas as atividades, nos participantes. Ao final, foram comparados exames de colesterol, triglicérides e glicose de pessoas que praticavam exercícios físicos diariamente com outras que apenas realizavam atividades rotineiras, como limpar a casa, lavar o carro ou subir escadas. Houve melhora nos resultados tanto de quem faz academia como de quem apenas realiza as atividades de rotina. A conclusão dos cientistas é de que os adultos que não têm tempo para malhação devem ter um estilo de vida mais ativo, para diminuir o sedentarismo.